香蕉可以缓解焦虑吗？ - 问答频道 - 博禾医生

香蕉可以缓解焦虑吗？

女，32岁 2018-08-27 12:24

病情描述:

我最近的心态不太好，有点焦虑，请问吃香蕉可以缓解焦虑吗？

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2018-08-27 13:16

一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖，有助于适度提高血糖水平，可满足维生素B6日摄入量的30％，能帮助大脑合成更多血清素，进而抵御抑郁和焦虑。

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