失眠的人吃什么能助眠呢？ - 问答频道 - 博禾医生

失眠的人吃什么能助眠呢？

女，54岁 2018-08-27 20:20

病情描述:

可能是更年期了，最近睡眠质量非常差，总是失眠，吃什么可以助眠呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-08-27 21:10

吃火鸡、莲子都可以对付失眠。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状，郭海英教授介绍说，中国人的饮食习惯中，火鸡并不是常见的食物，不妨用莲子代替。莲子具有补心益脾、养血安神等功效。

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