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怎样补钙最营养健康？

女，7岁 2018-08-27 21:27

病情描述:

我女儿有些营养不良，而且长得不高，想给她补钙，怎样补钙才最营养健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-08-27 22:22

想要保证补钙的健康和营养性，就要记得：钙最有效的办法就是多吃牛奶和奶制品，吃小虾皮(连壳一起吃)，此外，也可以吃一些钙制剂，但是要注意不管哪一种钙制剂的钙，一般情况下吸收率都在30～40％之间，当然吸收率与补钙剂量成反比，与人体需要程度成正比。

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