晚餐怎么吃最健康呢？ - 问答频道 - 博禾医生

晚餐怎么吃最健康呢？

女，33岁 2018-08-31 21:10

病情描述:

我听说晚餐对身体健康是很重要的，晚餐的时候吃什么最健康呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院 2018-08-31 21:52

晚餐关系着睡眠质量。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。

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