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米饭的热量高吗

女，30岁 2018-08-31 20:59

病情描述:

我每天都吃米饭，但是吃起来感觉甜甜的，我怕吃多了会长胖，那米饭的热量高不高？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院 2018-08-31 21:28

其实米饭的热量不高，一碗米饭的热量是200千卡左右，这比一碗面条或者方便面的热量都低，就不用说面包了，和大多数主食对比起来米饭的热量可以算是很低的了。再者说，如果在减肥期间不吃米饭的话，那么就会很容易饿，饿了就会忍不住吃东西，要知道人在饥饿的时候很容易失去理智，开始暴饮暴食，这样一天下来比吃米饭摄入的热量要多得多。

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