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茶叶冲泡时间太长会怎样？

女，24岁

病情描述:

我比较喜欢喝淡茶水，泡一些茶叶会冲泡很长时间，茶叶冲泡时间太长好吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张萌萌副主任医师山东省立医院

茶叶冲泡时间过长可能导致茶汤苦涩、营养流失、微生物滋生、金属溶出等问题。

1. 口感变差

茶多酚和咖啡因过度析出会使茶汤苦涩，绿茶类建议冲泡1-3分钟，红茶类3-5分钟为宜。

2. 营养破坏

长时间高温浸泡会分解维生素C等热敏性成分，茶氨酸等有益物质也会随浸泡时间延长而减少。

3. 微生物污染

超过6小时的隔夜茶可能滋生细菌，尤其夏季室温存放时，建议每次冲泡后2小时内饮用完毕。

4. 金属溶出

劣质茶具长时间浸泡可能溶出铅等重金属，紫砂壶等容器需特别注意清洁保养。

建议根据茶叶种类控制冲泡时间，使用陶瓷或玻璃茶具，避免饮用隔夜茶，出现腹泻等不适症状应及时就医。

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