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吃什么补钙比较好？

女，26岁 2018-09-05 23:25

病情描述:

我最近容易惊醒，晚上睡眠不好，不容易入睡，是缺钙了吗？吃什么补钙好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-05 23:45

补钙主要有食补与药补之分。奶和奶制品是食物中钙的最好来源，含量丰富，吸收率高。酸奶中的钙经发酵变为乳酸钙，食用后不会因乳糖酶缺乏而引起腹胀、腹泻等不良反应，尤其适合老年人饮用。

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