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适合晚餐的清淡食物有哪些？

男，32岁 2018-09-05 22:18

病情描述:

最近总是上火，由于只有晚餐是自己在家做的，请问适合晚餐的清淡食物有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-05 22:30

首先，晚餐本应是以清淡为主较好。可以选择脂肪少、易消化的食物，且不要吃得过饱，晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。适合晚餐吃的食物有：米粥、玉米、豆类、包子、水果拼盘等。保持清淡的同时也需注意营养搭配均衡。

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