吃什么食物最补钙呢？ - 问答频道 - 博禾医生

吃什么食物最补钙呢？

女，28岁

病情描述:

我最近有缺钙的症状，吃什么样的食物是补钙效果最好的呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

可以吃芝麻酱来补充钙质。很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多，食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。

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