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什么蔬菜热量低还容易饱？

男，45岁 2018-09-01 13:25

病情描述:

为了控制体重，所以我想找一些热量低还特多龙宝的蔬菜，什么样的蔬菜热量低而且容易饱呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-01 13:55

合理饮食就可以控制体重，同时也能够避免高脂肪的摄入，此外，生活中有很多热量很低但吃了会感觉很饱的食物，比如海带、魔芋、菜花、蘑菇等。像绿菜花，就比一般的蔬菜容易饱，因为绿菜花富含果胶，而果胶有很好的填充作用，在胃中消化的时间也会比较，有利于控制能量摄入。

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