桂圆玫瑰花茶具有补血安神、疏肝解郁、美容养颜等功效，适合气血不足、情绪焦虑及皮肤干燥人群适量饮用。

1、补血安神

桂圆肉富含铁元素和葡萄糖，能促进血红蛋白合成，改善贫血引起的头晕乏力。搭配玫瑰花中挥发油的镇静作用，可缓解失眠多梦。长期熬夜或月经量多的女性饮用有助于恢复气血，但湿热体质者需控制用量。

2、疏肝解郁

玫瑰花含香茅醇、橙花醇等成分，能调节神经递质分泌，减轻焦虑抑郁情绪。与桂圆协同可缓解压力性胸闷胁痛，适合工作紧张人群午后饮用。但阴虚火旺者可能出现口干咽痛，建议搭配菊花平衡药性。

3、美容养颜

玫瑰花多酚和桂圆多糖具有抗氧化作用，能清除自由基延缓皮肤衰老。维生素C促进胶原蛋白合成，改善暗沉肤色。建议搭配3-5颗枸杞增强效果，经期女性及糖尿病患者应减少糖分添加。

4、调理脾胃

桂圆肉中的核黄素和玫瑰花鞣质可温和刺激消化液分泌，改善食欲不振。对于功能性消化不良引起的腹胀，饭后温热饮用能促进食物分解。胃炎急性发作期及胃酸过多者不宜空腹饮用。

5、缓解痛经

玫瑰花精油具有类似雌激素的调节作用，配合桂圆的温补特性，能减轻寒凝血瘀型痛经。月经前一周开始饮用，可加入2片生姜增强温经效果。子宫肌瘤患者及经血量过大者须避免长期服用。

建议选择无硫熏制的干燥玫瑰花苞和完整桂圆肉冲泡，水温控制在80℃避免破坏有效成分。每周饮用3-4次为宜，连续饮用1个月后可间隔1周再继续。饮用后出现口舌生疮或腹泻应停用，妊娠期女性及自身免疫性疾病患者需咨询中医师。日常可搭配红枣、陈皮等食材调节口感，避免与浓茶、咖啡同服影响铁吸收。