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哪些腰突患者适合做五点支撑锻炼？

女，33岁

病情描述:

听说腰突症的人做五点支撑锻炼，能减少复发几率，哪些腰突患者适合做五点支撑锻炼？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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高胜山副主任医师马鞍山市人民医院

腰椎间盘突出症患者中，无急性神经压迫、椎体稳定性尚可且无严重骨质疏松者适合进行五点支撑锻炼。五点支撑锻炼的适用性主要与疾病分期、核心肌群状态、骨骼条件、疼痛程度等因素有关。
1、疾病分期
慢性期或恢复期患者适合锻炼，急性发作期禁止训练。此时需配合卧床休息与非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠缓解炎症。
2、核心肌群状态
腹横肌与多裂肌力量薄弱者可通过该动作强化肌力。训练前建议通过平板支撑测试评估基础肌力，若无法维持30秒需降低训练强度。
3、骨骼条件
腰椎骨密度T值大于-2.5者适宜锻炼，严重骨质疏松可能引发椎体压缩骨折。合并骨质疏松需先使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨松药物。
4、疼痛程度
VAS评分3分以下可尝试锻炼，训练中出现放射性疼痛需立即停止。疼痛明显者可短期使用乙哌立松、替扎尼定等肌肉松弛剂。
训练时应保持骨盆中立位，每日3组每组10-15次，配合游泳、悬吊训练等低冲击运动效果更佳，出现不适需及时就医复查MRI。

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