运动前要怎样吃 - 问答频道 - 博禾医生

运动前要怎样吃

女，35岁 2018-09-07 20:21

病情描述:

我每天早上六点钟起来跑步到七点钟左右，每次跑完步后就饿了，那运动前应该怎样吃好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-07 20:38

在运动前也要补充能量和营养，1杯含100千卡热量的酸奶恐怕不够，应增加到250至3叩千卡。适合运动前的小吃与点心有:涂上一层花生酱或果冻的小麦或玉米面饼，再来一个水果及一包方便燕麦片等等。

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