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什么粥营养比较丰富

女，16岁 2018-09-08 21:35

病情描述:

我想给女儿选择一款粥作为早餐，什么粥的营养比较丰富？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-08 22:19

五谷燕麦紫菜金枪鱼粥里面包含膳食纤维，维生素，蛋白质等多种营养，是非常营养的食物。原料：五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。做法：
1.五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。
2.白米加上3～4倍的水，放入煮锅，大火烧开后，转小火煮。
3.煮至粥8成熟时，倒入紫菜，用筷子划开着煮。
4.煮至粥完全熟时，倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟，加盐、味精调味即可关火。

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