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苦丁茶喝了有哪些好处

女，26岁

病情描述:

因为苦丁茶的味道浓，所以我很喜欢，每天上班都要泡一大杯，这种茶喝了有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

苦丁茶适量饮用有助于清热降火、提神醒脑、辅助调节血脂、促进消化等作用，适合肝火旺盛或饮食油腻人群，但胃寒者应慎用。
1、清热降火
苦丁茶性寒凉，含绿原酸等成分，可缓解口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状，适合夏季或熬夜后饮用。
2、提神醒脑
茶多酚和少量咖啡因能刺激中枢神经，帮助缓解疲劳，但避免睡前饮用以免影响睡眠。
3、调节血脂
黄酮类物质可能辅助降低低密度脂蛋白胆固醇，需配合饮食控制和运动，不可替代药物治疗。
4、促进消化
苦味成分刺激消化液分泌，改善腹胀积食，建议餐后1小时饮用，胃肠溃疡者禁用。
饮用时建议控制每日1-2杯，避免空腹，体质虚寒者可搭配红枣或生姜调和，长期饮用需咨询中医师。

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