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喝胡萝卜汁和苹果汁有什么好处

女，25岁

病情描述:

我每天都会把胡萝卜和苹果加一起榨汁喝，这样可以综合味道，不苦涩，那经常这样喝有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

喝胡萝卜汁和苹果汁有助于补充维生素A、改善消化功能、增强免疫力、抗氧化。胡萝卜汁富含β-胡萝卜素，苹果汁含果胶和维生素C，两者搭配可协同促进健康。
1、补充维生素A
胡萝卜汁中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，帮助维持视力健康和皮肤黏膜完整性，适合长期用眼或皮肤干燥人群。
2、改善消化功能
苹果汁含有的果胶是一种可溶性膳食纤维，能促进胃肠蠕动并调节肠道菌群，对缓解轻度便秘有一定帮助。
3、增强免疫力
两种果汁均含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，可辅助提升机体防御能力，但需配合均衡饮食才能发挥最佳效果。
4、抗氧化作用
胡萝卜汁中的类胡萝卜素与苹果汁的多酚类物质能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防慢性疾病具有潜在益处。
建议选择新鲜榨取的果汁并控制每日摄入量，避免添加糖分，糖尿病患者饮用前需咨询医生，同时保持饮食多样性。

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