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哪些食物补铁效果好

男，21岁 2018-09-05 20:13

病情描述:

我可能要得缺铁性贫血，医生建议我做好预防，一般吃哪些食物补铁效果会好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院 2018-09-05 20:52

补铁效果好的主要是肉食，研究表明，来自肉的血红素铁容易被人体吸收。而来自谷物和各种蔬菜的非血红素铁则较难被人体吸收利用，维生素C有助于人体更好地吸收非血红素铁。

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