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每天吃一把葵花子有哪些好处呢？

女，45岁 2018-09-12 20:42

病情描述:

因为电视上说葵花子的营养价值高，所以最近我每天都会吃一把葵花子，常吃葵花子对身体有什么好处呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海泉主任医师山东省立医院 2018-09-12 20:59

每天适当的吃一些葵花子对健康还是有益处的。脂肪含量高达50％左右，主要为不饱和脂肪，且不含胆固醇；亚油酸含量达70％，有助于降低人体的血液胆固醇水平，保护心血管健康。富含铁、锌、钾、镁等矿物质，能预防贫血。每天吃一把葵花子，对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病有益。还能治疗失眠、增强记忆力，能在一定程度上预防癌症、高血压和神经衰弱。

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