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哪些食物含有蛋白质呢？

女，27岁 2018-09-04 21:49

病情描述:

听说蛋白质很重要，我想买点蛋白粉，但超市卖的蛋白粉特别贵，日常生活中哪些食物含有蛋白质呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-04 22:42

高蛋白的食物都来源于动物，像猪肉、鸡肉、鱼、牛奶、干酪、酸奶和鸡蛋，这些可以提供人体必须的全部氨基酸。当我们所获取的蛋白质大概有三分之一来自谷类（例如面包、米饭）、豆类、水果和蔬菜。

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