早餐可以吃些什么？ - 问答频道 - 博禾医生

早餐可以吃些什么？

女，25岁 2018-09-04 22:00

病情描述:

我以前不吃早餐，但听说这样对身体有害。什么食物做早餐会比较好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-04 22:33

早餐一定要吃一些淀粉类的食物。最好是粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。

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