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玉米的热量高吗？

女，25岁 2018-09-12 20:24

病情描述:

正是吃玉米的季节，我特别喜欢吃玉米，但又担心它的热量高，它的热量高不高呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-12 20:26

热量并不是特别高，属于一种低热量的食物，100克的玉米当中，热量大概在100卡左右，而且玉米当中有丰富的微量元素和维生素，其中b族的维生素含量特别高，能够促进胃液分泌、帮助消化吸收。玉米中富含的膳食纤维，还能够增强肠胃蠕动，预防便秘的形成，特别适合生活作息不规律的人群。
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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-12 20:54

玉米的热量不高，每100g的玉米含有热量196kcal，粗纤维1。2g，蛋白质3。8g，脂肪2。3g，碳水化合物40。2g，另外它同样含有矿物质和维生素。它所含有的粗纤维比精米、精面高4~10倍。

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