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维c含量较高的食物有哪些？

女，25岁

病情描述:

最近感觉全身无力，四肢发软，刷牙的时候牙龈也总出血，医生说比较缺乏维C，应多补充，我该吃什么比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

维生素C含量较高的食物有鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘等，也可遵医嘱服用维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C颗粒等药物。
一、食物
1、鲜枣
鲜枣维生素C含量丰富，适量食用有助于补充营养。
2、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，适量食用有助于抗氧化。
3、草莓
草莓含有较多维生素C，适量食用有助于增强免疫力。
4、柑橘
柑橘类水果维生素C含量较高，适量食用有助于促进铁吸收。
二、药物
1、维生素C片
维生素C片可用于预防和治疗维生素C缺乏症。
2、维生素C泡腾片
维生素C泡腾片溶解后服用，可用于补充维生素C。
3、维生素C颗粒
维生素C颗粒适合儿童服用，可用于维生素C缺乏的预防。
建议日常通过均衡饮食获取维生素C，如需药物补充应在医生指导下使用，避免过量摄入。

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