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白领如何缓解疲劳使身体更健康

女，30岁 2018-09-11 21:21

病情描述:

我是一个白领，经常的混迹于办公室，日常缺少必要的运动，工作疲劳感强烈，问下白领如何缓解疲劳使身体更健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-11 21:50

1、深呼吸，进行深呼吸，缓解情绪。
2、伸懒腰，适当地伸懒腰也是能够缓解压力。
3、扩胸运动，扩胸运动，缓解肌肉疲劳。
4、浴手，这也是较为好的方法。
5、搓耳，刺激耳朵的穴位，也是有好处的。
6、搓面，搓面，也可以搓鼻翼部位。
7、搓颈，脖颈部位，经常地揉搓，也是较为健康的。
8、打哈欠，打哈欠是较为不错的缓解疲劳的方法。

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