花粉过敏可通过避免接触过敏原、使用抗组胺药物、鼻腔冲洗、免疫治疗、应急处理等方式缓解。花粉过敏通常由遗传因素、环境暴露、免疫系统异常等原因引起，表现为打喷嚏、鼻塞、眼痒等症状。

1、避免接触过敏原

减少外出是预防花粉过敏的有效方法，尤其在花粉浓度较高的季节或时段。外出时可佩戴防花粉口罩和护目镜，回家后及时更换衣物并清洗面部。关闭门窗并使用空气净化器降低室内花粉浓度。避免在干燥多风的天气进行户外活动，雨后花粉浓度较低时更适合外出。

2、使用抗组胺药物

氯雷他定片、西替利嗪滴剂、依巴斯汀片等抗组胺药可缓解花粉过敏引起的打喷嚏、流涕等症状。这些药物通过阻断组胺受体减轻过敏反应，但可能引起嗜睡、口干等不良反应。建议在医生指导下选择适合的药物，避免长期连续使用同一种药物。

3、鼻腔冲洗

生理盐水鼻腔冲洗能清除鼻腔内的花粉颗粒和炎性介质，减轻鼻塞和鼻痒症状。可使用专用洗鼻器配合等渗盐水，每日冲洗1-2次。冲洗时保持头部倾斜，避免呛咳。这种方法安全无副作用，适合儿童和孕妇等特殊人群使用。

4、免疫治疗

对于中重度花粉过敏患者，可考虑进行过敏原特异性免疫治疗。通过定期注射或舌下含服花粉提取物，逐渐提高机体耐受性。治疗周期通常需要3-5年，有效率较高但需在专业医疗机构进行。治疗期间可能出现局部红肿或轻微过敏反应，需密切监测。

5、应急处理

出现严重过敏反应如呼吸困难、喉头水肿时，需立即使用肾上腺素自动注射笔并就医。平时应随身携带抗过敏药物，避免单独前往花粉浓度高的区域。建立个人过敏档案，记录过敏季节和症状特点，便于医生制定个性化治疗方案。

花粉过敏患者应保持规律作息，增强免疫力有助于减轻症状。饮食上可适量增加富含维生素C和欧米伽3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、深海鱼等。注意室内清洁，定期更换床单被罩。症状持续加重或出现哮喘表现时，应及时到变态反应科或呼吸内科就诊，避免自行长期使用激素类药物。过敏季节前可提前咨询医生进行预防性用药，降低发作概率。