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老年人应该多吃什么食物呢？

女，47岁

病情描述:

我现在上了年纪了，平常多吃些什么食物，对身体有营养作用呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

老玉米、玉米粥——防高血脂。荞麦——防止糖尿病(高纤维)薯类——防止便秘(另外能够降血糖，降血脂)小米——安眠(早上玉米粥、晚上小米粥)燕麦——防止糖尿病(还有高血脂等)老年人要少吃油腻的食物，多吃储粮，防止各种令人头疼的疾病!上述几种日常生活中的主食对老人来说都是很好的选择哦!

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