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吃什么食物可以确保心脏强健呢

男，36岁 2018-09-08 19:51

病情描述:

我有轻微的心脏病，想通过饮食来改善，吃什么食物可以确保心脏强健呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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田洪波副主任医师山东省立医院 2018-09-08 20:45

保持心脏强健可以吃以下食物。
1.鱼，美国心脏学会推荐多吃鱼。这些富含Ω-3脂肪酸，能减少冠心病风险。
2.坚果，杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把（大约42克）。
3.鸡肉，鸡肉味道鲜美，营养丰富，油脂低，适量食用对心脏有益。
4.燕麦，燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压。这两种因素容易引起心脏疾病。

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