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热水泡脚有哪些好处？

女，25岁

病情描述:

我泡脚喜欢泡出一身汗很舒服，那么热水泡脚对身体有哪些好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海泉主任医师山东省立医院

热水泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、辅助治疗足部疾病。
1、促进血液循环
热水泡脚可扩张足部血管，加速下肢血液回流，帮助缓解手脚冰凉症状，适合久站或久坐人群。
2、缓解疲劳
通过温热刺激放松足底肌肉和筋膜，减轻运动后乳酸堆积，对肌肉酸痛有明显改善作用。
3、改善睡眠
泡脚时体温升高后自然回落的过程可诱导睡意，配合薰衣草等植物精油效果更显著。
4、辅助治疗
对足癣、冻疮等足部疾病有辅助疗效，糖尿病患者需严格控制水温避免烫伤。
建议睡前用40℃左右温水泡脚15-20分钟，水中可加入生姜或艾草等中药材增强效果，皮肤破损或静脉曲张患者应咨询医生。

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