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怕冷的女人吃什么好

女，26岁 2018-09-11 17:51

病情描述:

姐姐最怕冷了，一到冬天身体也就不好了，那怕冷的女人吃什么好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张萌萌副主任医师山东省立医院 2018-09-11 18:35

怕冷的女人可选择这些食物：
1.含蛋氨酸食物，包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老年人来说，不妨多吃点猪血。
2.含维生素食物，动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。
3.含铁食物，动物性食物中的铁是血红素铁，植物性食物如木耳、海带、芝麻等。
4.含碘食物，海带、紫菜、贝壳类等。
5.温性食物，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等。还可食含钙和产热的食物。

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