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哪些食物含有优质蛋白质呢？

男，34岁 2018-09-09 18:34

病情描述:

男性需要多吃些含优质蛋白质的食物，哪些食物含有优质的蛋白质呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-09 19:18

男性多吃些含优质蛋白质的食物是很有好处的。大多数动物性食材中均含有优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼贝类等食材均是优质蛋白的来源；植物性食材中一般少有蛋白质，且蛋白质质量不高，唯一的例外是大豆及其制品，大豆中含有的优质蛋白质达40％以上，能够良好为素食主义者补充优质蛋白质。

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