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粗粮可以多吃吗？

女，30岁 2018-09-13 17:51

病情描述:

人到中年，就特别想吃一些粗粮调整饮食，粗粮可以多吃吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-13 18:34

尽管食用粗粮对身体好，但是还是不能吃太多，大量进食粗粮，在延缓糖分和脂类吸收的同时，也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收，特别是钙、铁、锌等元素。这对于本身就可能缺乏这些元素的中老年人和患者而言，无异于“雪上加霜”。因此，不宜大量进食粗粮，在进食粗粮的同时，还应补充维生素和微量元素合剂。

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