吃哪些食物可以补充蛋白质呢? - 问答频道 - 博禾医生

吃哪些食物可以补充蛋白质呢?

男，35岁 2018-09-16 19:48

病情描述:

我媳妇经常叫我补充蛋白质，吃哪些食物可以补充蛋白质呢?

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-16 20:46

靠零食、饮料和冷饮不能提供足够的蛋白质。因此，每天要保证1杯酸奶或牛奶，1个鸡蛋或咸鸭蛋，再加上一份豆制品或一碗豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。

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