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日常补钙吃什么食物好呢

女，5岁 2018-09-10 17:56

病情描述:

感觉女儿的身高比同龄儿童都矮一些，想问一下日常补钙吃什么食物好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-10 18:32

日常补钙可以吃下列食物：
1.豆制品。例如大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。
2.芥蓝。每100克芥蓝的钙含量高达128毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。
3.牛奶。牛奶中还有大量的蛋白质，每250克牛奶中就还有250毫克以上的钙，并且还有丰富的钾和镁，对钙的吸收还有促进作用。
4.毛豆。每100克毛豆含钙135毫克。
5.动物骨头动物骨头里含有80%以上的。

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