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哪些食物可以缓解疲劳？

女，78岁 2018-09-13 20:35

病情描述:

母亲在家常常感到疲劳，那么吃什么食物可以缓解疲劳呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-13 21:31

随着生活节奏的加快，我们越来越容易感到疲劳，有些食物可以帮我们缓解疲劳。
1.失眠烦躁健忘时，多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎。含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
2.筋疲力尽时，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。

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