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想长寿吃什么食物最好

男，68岁 2018-09-16 20:12

病情描述:

爷爷老了，但是想活得更久，除了吃补品外，想长寿吃什么食物最好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-16 21:11

吃这些食物可助长寿。
1、山药，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
2、玉米，是长寿老人离不开的主食。含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。
3、小米，体弱生病的老人常用小米滋补身体，益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。

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