老年人摄入多少蛋白质合适？ - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

老年人摄入多少蛋白质合适？

男，60岁

病情描述:

爸爸老了，平常给他买食物，让他摄入多少蛋白质对健康比较有好处呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

老年人每日蛋白质摄入量建议为每公斤体重1.0-1.5克，具体需结合健康状况、活动量及基础疾病调整。
蛋白质是维持老年人肌肉质量、免疫功能和组织修复的关键营养素。60岁以上人群因肌肉流失加速，蛋白质需求高于年轻人。健康老年人每日每公斤体重需1.0-1.2克蛋白质，例如体重60公斤者每日需60-72克。存在急性感染、创伤或慢性消耗性疾病时，可增至1.2-1.5克。优质蛋白如鸡蛋、鱼肉、豆制品更易被吸收利用，建议占总量50%以上。肾功能不全者需限制在0.6-0.8克，避免加重肾脏负担。分散在三餐摄入比集中补充更利于吸收，早餐尤其需要保证20-30克蛋白质。乳清蛋白粉可作为膳食补充，但天然食物仍应作为主要来源。长期卧床者需增加至1.2克预防肌肉萎缩，同时配合抗阻训练效果更佳。
建议老年人定期监测血清白蛋白和前白蛋白水平，结合营养师评估调整蛋白质摄入。合并高血压或糖尿病时优先选择植物蛋白，痛风患者需控制高嘌呤动物蛋白。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免高温油炸破坏氨基酸。若出现食欲下降，可少量多餐或选用营养密度高的蛋白补充剂，但需在医生指导下进行。

相关问题

相关文章

散发性白癜风治疗原则

散发性白癜风治疗原则和预防有哪些，散发性白癜风白斑以小片为主，散发在各部位，如要这种类型护理不慎，最容易发展成泛发性白癜风，患者在治疗过程中一定要选择正确的疗法，日常生活中要注意太阳光的照射、外伤等刺激因素对病情的损害，以免护理不当而引起泛发性白癜风。

别让痤疮左右你的情绪

正直花季的青少年是痤疮的多发群体,爱美是每个人的天性,正是如花好年纪的他们,怎么能容忍满脸的斑斑点点、坑坑洼洼.痤疮不仅在容貌上给他们带来了阴影,使他们心理上也受到了不同程度的创伤.

白癜风病人的饮食禁忌

　　白癜风疾病患者在生活中的饮食也是有禁忌的，有些食物白癜风患者在食用了以后对白癜风疾病的治疗只会起到阻碍的作用，所以白癜风患者一定要注意饮食问题，这样才能很好的控制病情的发展，那么白癜风病人的饮食禁忌都有哪些呢?

分析白癜风的发病因素

才常常看到有人的皮肤上有白斑，这多半是白癜风，白癜风是一种黑色素脱失性疾病，不少患者由于贻误治疗或用药不当常使白斑逐渐发展，影响治疗的信心，加重焦虑与恐惧的心理。这主要是因为白癜风的致病因素较为复杂。下面为大家介绍白癜风的发病因素。

皮肌炎皮肤损害的特点

皮肌炎的皮损病变与肌肉累及程度多不平行，向阳性紫红斑是皮肌炎的特异性体征；闭眼时近睑缘处可见明显扩张的树枝状毛细血管；四肢肘膝尤其是指关节和指间关节伸面出现Gottron征；在慢性病例中有时可出现血管萎缩性异色病性皮肌炎等等。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：脓疱疮、肾盏憩室、蜂螫伤

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：眼眶疾病、胃溃疡恶变、病毒性心肌炎

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：卵巢冠囊肿、噤口痢、赤脉传睛

健康资讯

更多>

医院动态