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晚饭后我们要如何养生？

女，33岁 2018-09-12 19:48

病情描述:

晚饭后我喜欢看看书，休息一下，不知道晚饭后我们要如何养生更好呢？

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2018-09-12 20:16

晚饭后，可以到外面散散步，或是到朋友家去做客，聊聊天，扯扯家常，或者从事一些自己喜爱的活动。睡得好是晚间保健的重点，对健康至关重要。入睡前，记得用温水泡泡脚，这样可改善下肢血液循环，还有催眠的作用，提高睡眠质量。

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