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晚餐不宜吃哪些食物

女，26岁 2018-09-10 20:26

病情描述:

晚餐我的妈妈一直对我说喝汤比较好，有助于消化，那晚餐不宜吃哪些食物呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-10 20:36

晚餐不宜食物：
1、红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体，睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。
3、猪肉等过于油腻的食物。因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，会导致失眠。
4、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物。
5、酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。

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