运动后大量饮水对吗？ - 问答频道 - 博禾医生

运动后大量饮水对吗？

女，24岁

病情描述:

我跑步回到家后，就会喝很多开水，那运动后大量饮水对吗？

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

运动后大量饮水也是不对的。剧烈运动后，人会丢失大量电解质，如果大量喝水，水和电解质会失衡，有人会觉得头晕甚至肌肉痉挛等，因此应休息一下，喝一些运动饮料及时补充水分和盐分。

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