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多吃蔬菜和水果有哪些好处?
病情描述:
专家建议每天要保证足量的蔬菜和水果的摄取,多吃蔬菜和水果有哪些好处?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-09-10 20:45
    每日要吃5份蔬菜和水果,尽量减少烹饪时间,这有助于预防癌症、糖尿病高血压、高胆固醇 。这些饮食应平衡提供营养,如抗氧化的维生素、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分),矿物质、纤维和植物化学成分。
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