减肥不吃早餐影响健康吗？ - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

减肥不吃早餐影响健康吗？

女，32岁 2025-07-18 20:57

病情描述:

我为了减肥经常不吃早餐，减肥不吃早餐影响健康吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

宋观礼副主任医师中国中医科学院广安门医院 2025-07-18 21:33

减肥不吃早餐可能影响健康，主要与血糖波动、胃肠功能紊乱、代谢率下降、营养不良等因素有关。

1、血糖波动

空腹时间过长可能导致低血糖，引发头晕、乏力等症状。建议选择全麦面包、燕麦等低升糖指数食物，避免高糖零食。

2、胃肠紊乱

胃酸持续分泌可能损伤胃黏膜，长期可能诱发胃炎。可少量食用温热的流质食物如小米粥，避免空腹饮用咖啡或浓茶。

3、代谢下降

基础代谢率可能降低，反而影响减脂效率。适量摄入优质蛋白如鸡蛋、酸奶，配合适度运动维持肌肉量。

4、营养缺乏

容易缺乏维生素B族、膳食纤维等营养素。建议搭配新鲜蔬菜水果，必要时可补充复合维生素片剂。

减肥期间建议保持规律三餐，早餐可适当减少热量但不应完全省略，注意均衡摄入各类营养素并配合适度运动。

相关问题

相关文章

皮肤黑变病的中毒原因

　我们长期重复一份工作的话，或多或少都会留有这份工作的影子，这些表现形式有可能是看得见的残留，也有可能是看不见的心理变化，而黑变病就是一种工作所带来的“残留”，下面我们就来一起了解一下皮肤黑变病的中毒原因都有哪些。

2020-08-28 52867次浏览

蜂胶对牛皮癣有帮助吗

近日，有学者提出，蜂胶有利于牛皮癣治疗。学者认为通过口服蜂胶进行内治，且同时用水杨酸蜂胶溶液涂抹患处，短时即可止痒，坚持治疗就可得到康复。很多人对此观点持有疑问

2020-08-28 59329次浏览

皮肌炎皮肤损害的特点

皮肌炎的皮损病变与肌肉累及程度多不平行，向阳性紫红斑是皮肌炎的特异性体征；闭眼时近睑缘处可见明显扩张的树枝状毛细血管；四肢肘膝尤其是指关节和指间关节伸面出现Gottron征；在慢性病例中有时可出现血管萎缩性异色病性皮肌炎等等。

2020-08-28 59673次浏览

白癜风后期危害有哪些

　　白癜风后期危害有哪些?有的人天生不在意自己的外貌，即使患上白癜风这样的皮肤病也是有些不太上心，于是这身上的斑点越来越多，最终导致其他的疾病。其实，身体上出现的任何不正常的现象都有可能会引起病变，而白癜风也不例外。比如白癜风晚期就会造成更严重的疾病。

2020-08-28 52585次浏览

轻微硬皮病症状有哪些

在我们的日常生活中常常会遇到各种疾病，由于人们对疾病症状的不了解，而延误了最佳的治疗时期。所以了解症状表现对及时治疗是有帮助的，需要引起大家的重视，那么，轻微硬皮病症状有哪些?下面我们就来给大家介绍一下轻微硬皮病症状有哪些。

2020-08-28 56392次浏览

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：义眼、奎宁中毒、外阴疖肿

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：水渍疮、姜片虫病、代谢性白内障

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：口颊坏疽、放射性肾炎、痰厥

健康资讯

更多>

医院动态