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晚餐怎么吃消化比较好呢？

男，40岁 2018-09-12 20:11

病情描述:

我最近消化不是很好尤其是晚餐，那晚餐怎么吃消化比较好呢？

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杨松主任医师湖北省中山医院 2018-09-12 20:32

多吃纤维质，晚上新陈代谢变慢，蔬果的比例要跟淀粉一样多，夜晚的消化吸收才不会受阻，粗粮纤维质丰富又含淀粉，是夜间主食的首选。糙米饭，蛋白，豆制品，青菜都是晚餐好搭档。

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