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补充大脑营养的食物有哪些？

女，30岁 2018-09-13 11:55

病情描述:

我最近大脑非常疲劳，补充大脑营养的食物有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-13 12:41

大脑的营养补充很重要。大脑只有体重的2％多一些，但它所消耗的能量却占全身总消耗量的20％。健脑食物主要有：核桃、芝麻、萝卜叶、海带、裙带菜、糙米、小米、玉米、枣、桂圆、金橘、麦胚油、豆油、米糠油、牛、猪、兔、羊、鸭、鹌鹑、鱼类以及金针菜、荠菜、野鸭等。

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