要减压吃什么食物好？ - 问答频道 - 博禾医生

要减压吃什么食物好？

女，43岁

病情描述:

我最近工作压力比较大，想弄点减压食物吃，要减压吃什么食物好呢？

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龚新宇副主任医师中日友好医院

要减压应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝：碳酸饮料。

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