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富含维生素的食物有哪些？

男，32岁

病情描述:

我最近维生素比较缺乏，富含维生素的食物有哪些？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

维生素可以帮助蛋白质、钙等营养物质的吸收，还能调节身体各种功能。特别是维生素D可以促进钙的吸收，帮助骨骼成长。富含维生素的有菠菜，胡萝卜，南瓜，紫菜，海藻，香菇，伞菌，桔子，草莓等。

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