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小便恐惧可以如何心理疏导

男，35岁 2018-09-11 20:16

病情描述:

我被小便恐惧症折磨了很久，我想知道小便恐惧可以如何心理疏导？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2018-09-11 20:57

1、反向意念法。只有放弃焦虑才有利于康复。要多给自己一点鼓励以增强自信。
2、反复提醒自己。给自己信心使自己多跟别人沟通。
3、放下完美主义的想法。其实，当你小便的时候，别人并没有你想象中的那么关注你，而是你自己的焦虑加重了你的恐惧感。

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