夏天消暑可以适量吃西瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜、莲子等食物，也可以遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹、清暑益气丸、六一散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西瓜

西瓜含有大量水分和多种维生素，有助于补充体液和电解质，缓解暑热引起的口渴和疲劳。西瓜性寒，适合夏季消暑解渴，但脾胃虚寒者不宜过量食用。西瓜皮也可以用来煮水，具有清热解暑的作用。

2、绿豆

绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，夏季可以煮绿豆汤或绿豆粥食用。绿豆汤能够帮助降低体温，预防中暑，适合高温天气饮用。绿豆性凉，体质虚寒者应适量食用。

3、苦瓜

苦瓜含有苦瓜素和多种维生素，具有清热解暑、明目解毒的功效。苦瓜可以凉拌、炒食或榨汁饮用，适合夏季消暑。苦瓜性寒，脾胃虚弱者应谨慎食用。

4、黄瓜

黄瓜水分含量高，具有清热利水、生津止渴的作用。夏季可以生吃黄瓜或做成凉拌菜，帮助降温解暑。黄瓜性凉，脾胃虚寒者不宜过量食用。

5、莲子

莲子具有清心除烦、健脾止泻的功效，夏季可以煮莲子汤或莲子粥食用。莲子能够帮助缓解暑热引起的心烦失眠，适合夏季养生。莲子性平，适合大多数人食用。

二、药物

1、藿香正气水

藿香正气水主要由藿香、苍术、陈皮等中药组成，具有解表化湿、理气和中的功效，适用于暑湿感冒、头痛胸闷、呕吐泄泻等症状。使用时应遵医嘱，避免与滋补性中药同服。

2、十滴水

十滴水由樟脑、薄荷脑等成分组成，具有祛暑散寒、健胃止呕的作用，适用于中暑引起的头晕恶心、腹痛腹泻等症状。使用时应避免过量，孕妇慎用。

3、人丹

人丹含有薄荷脑、冰片等成分，具有清热解暑、开窍醒神的功效，适用于中暑引起的头晕头痛、恶心呕吐等症状。使用时应避免与辛辣食物同服，儿童用量需遵医嘱。

4、清暑益气丸

清暑益气丸由黄芪、党参、麦冬等中药组成，具有清暑益气、生津止渴的功效，适用于暑热伤气引起的神疲乏力、口渴多汗等症状。使用时应避免与油腻食物同服。

5、六一散

六一散由滑石粉和甘草组成，具有清暑利湿的功效，适用于暑湿引起的身热烦渴、小便不利等症状。使用时应避免与辛辣刺激性食物同服，脾胃虚寒者慎用。

夏季消暑应注意饮食清淡，多喝水，避免长时间暴露在高温环境中。可以适当食用上述消暑食材，但需注意适量，避免过量引起胃肠不适。如果出现严重中暑症状，如高热、昏迷等，应立即就医。药物使用需在医生指导下进行，不可自行用药。同时，保持充足的睡眠和适度的运动，有助于增强体质，预防暑热不适。