睡前喝一杯牛奶对身体有好处吗？ - 问答频道 - 博禾医生

睡前喝一杯牛奶对身体有好处吗？

女，33岁

病情描述:

我从小到大坚持每天睡前一杯牛奶，睡前喝一杯牛奶对身体有好处吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

有的。睡前喝一杯新鲜牛奶，轻松入睡。牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。

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