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老人如何增加体力锻炼呢？

男，59岁 2018-09-11 22:45

病情描述:

我儿子老是要多多锻炼身体，来增加体力，他说的对吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-11 23:08

增加体力活动对老化速率有何影响，尚未定论，但对预防老年人跌倒则有重要作用，活动多的老年人因跌倒引起的麻烦明显低于不活动者，行走时，骨盆必须侧向支持体重的那条腿，才能腾出另一条腿向前行走，如果腿移动太慢，则可能发生跌倒，因此，增加髋部活动和做平衡体操有助于防止跌倒，预防这种危险的好办法是坚持体力锻炼和精神鼓励，平衡体操做法如下，每节体操重复做10次。

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