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跑步锻炼要注意什么?

男，50岁 2018-09-14 19:10

病情描述:

我听说跑步对身体好，想跑步锻炼身体，跑步锻炼要注意什么?

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-14 19:45

跑步锻炼要注意,要保证35/45分钟，速度调节很重要，可以快慢结合，最好不要停下来。你可以听音乐，小口饮水，看看镜子微笑，鼓励自己。运动量不要太大，以免过度疲劳。以说话不困难为宜，否则减速。

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