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压力怎么样释放才能预防抑郁症？

女，35岁 2018-09-12 21:17

病情描述:

积压在心里的压力需要释放出来才能防止抑郁症的发生。压力怎么样释放才能预防抑郁症？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2018-09-12 21:50

轻度的抑郁症可以通过自我调节释放压力。比如，“人际关系治疗”，即向亲友倾诉遇到的问题。从亲友的理解、支持中感受到有大家在帮自己分担压力。还可以做“婚姻治疗”，即把自己遇到的问题向配偶倾诉，从而得到对方的理解和安慰。吕淑云还建议患者自己找快乐、感兴趣的事，如运动、做家务等，都是驱散不良情绪的“良药”。

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